ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝 ウォーキング30分
日記
2011年10月16日(日)
体重46.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

朝 ウォーキング30分

09:45
体重46.6kg

【朝】
・バナナジュース にヨーグルト
・白菜鍋
・豚ネギしゃぶ 4コ
・豆腐 半分

【昼】12:30
・にゅうめん 一口
・クリームパスタ 小 チョコタッパー

【夜】18:30
・サラダ
・キンピラ
・焼売 1コ
・焼きビーフン
・豚汁の具

(小チョコタッパーに詰めた)

もの足らん
温かい緑茶飲んでお腹いっぱいにしますかっ

4年の記念日やのに...
ドコも行かんとサッカー付き添いとか...(゜o゜;)

【間食】22:47
・味噌汁 40カロリー
・ドンキ ハンバーグ 半分
・チョコケーキ 半分130カロリー
・ご飯 二口

食べちもた
そりゃぁ目の前で食べられたら...

明日ゎウォーキング1時間やな


コメント
2011年10月16日 13:18
ウォーキング30分もスゴイです〜*
2011年10月16日 20:02
最近さぼりぎみで30分しか無理なんですぅ(;¬_¬)毎日すればいいですよねっ笑

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30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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