日記
2011年10月16日(日)
体重60.2kg
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 2,830 kcal

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

未記入

間食を控える

未記入

早寝早起きを心掛ける

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

二度寝をしない

未記入

便秘にならないようにする

未記入

メニキュットを毎晩履くようにする

未記入

6時以降たべない 外食は省く

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

少しでも動くようにする

未記入

1700カロリーで納めるようにする

未記入

60.2kg

09:21
体重60.2kg


コメントする


 


女性 身長:164.0cm
初めまして。

友達に目標体重を宣言したんで
頑張ります。

暴飲暴食しやすいし
自分に甘いので
怒ってくれる人募集です(笑)
仲間も募集ですー。


痩せて可愛いくなりたい(*`ω´*)
2011年10月14日スタート
開始時61.0kg
±0kg
現在61.0kg
あと7kg
目標54.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!