ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 209日目夜/さすがに焦るわ!
日記
2011年10月15日(土)
体重46.9kg   体脂肪率17.6%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

209日目夜/さすがに焦るわ!

09:00
体重46.9kg  体脂肪率17.6%


46.9kgまで増えたーー(;o;)

ゼロカロゼリーたべていったのに
結局二次会のビュッフェで
食べちゃったら、一気に増えた!

うーーー
戻せる自信ないしー。

食べたものはすべて覚えてきたけど

まず、ブロッコリー2つ。フレンチドレッシングかけた。
そして豚肉の焼いたやつ1/2枚と
ジャガイモスライスを焼いたやつ1/2枚。
さらにムシパンの一口サイズを3/4個
シナモンロールの一口サイズを1/2個
白身魚を1/2切れ
卵焼き1切れ

ここまではよかったけど、
ストロベリームース1口、
ティラミス2口、
ラスク1/3枚
チーズケーキ4口
ホワイトチョコケーキ3口
杏仁豆腐1かけら
白ワイン3杯
エスプレッソコーヒー2杯
グレープフルーツジュース1杯

うわぁー書き出してみると
すごい食べてる!!
しかも甘いもんばっか(笑)

たっぷりお皿にいれてきて
ぜんぶちょっとずつたべて
残してきたけど。

それでも500g以上体重増えたし
へこみますなぁ。

153cm39kgの先輩は
もっと少ない量しかたべてなかった!!
でもパスタとフライドポテトと
肉を2枚食べてたなぁ。
なんで39kgなんや?!

隣の後輩は、プロの格闘家で
これから8kg減量するって
言ってたけど、

肉とそばとパスタを
食べてた。

タンパク質をとりたいらしい。

卵には脂肪分があるんですよとか
1日たくさんたべても
太らないですよとか
いろいろダイエット知識を
伝授してもらった。

ちなみに39kgの先輩と
ならんで写真をとると

体はあんまり変わらないけど
腕と顔の脂肪がぜんぜん違った!
やっぱ39kgは相当細い!!

たべても太らんらしい。
うらやましいねー


体重 46.9
体脂肪 17.6
体年齢 22
BMI 20.0
基礎代謝 1114
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 16.6
骨格筋 30.8

へこんだ。
戻るかなぁ。。。
ほんま自信ないなぁ。
あーーでもほんとにへこむよ。


コメント
2011年10月16日 18:35
いやー!たくさんのお料理目の前にすると誰だって食べちゃいますよー♪
しかもパーティーですもんね(●´ω`●)
39kgって細いなー。すごーい。
いろはサンって、筋肉ついてます?体脂肪率から見て、そうなのかなーって…。
ガリガリさんより、程よく筋肉ついてる人に憧れちゃいます♪

コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!