日記
2011年10月16日(日)
体重50.0kg   体脂肪率23.6%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

×

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

radiantly ★〜*

23:58
体重50.0kg  体脂肪率23.6%

起床時間⇒

6時30分



今日もてきぱき
動いて 仕事
バリバリ頑張ろ――☆!

昨日から入った
15歳のバイトちゃんとの
年齢差⇒11歳‥(゜゜)
何か 一生懸命で
初々しいとこが
可愛くてあんまり
厳しくできない!

こんな自分は初めてw(゜◇゜)ゞ



朝⇒
ヨーグルト
食パン2枚



昼⇒
天津飯
サラダ少し

お腹いっぱい眠気Maxxxxxxx(∋_∈)


夜⇒
ヨーグルト
カフェオレ


ぁあ――ッ
最近ダメだ――ッ

はあ‥(´、丶)


コメント
2011年10月16日 08:41
おはようございます!
メグもこれから仕事です〜


milkサンて24歳なんですか??

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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