日記
2011年10月16日(日)
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

ヨガかコアリズム

○

お通じ

未記入

食事

未記入

筋トレ

未記入

歩く階段

未記入

黒糖ヨーグルト100g

×

葉酸サプリ

○

イージーファイバー

○

お茶1リットル

×

カーヴィーダンス

×

ウォーキング 8000歩

○

ヨガ

×

マック

07:44
体重53.1kg  体脂肪率30.1%

恐るべし・・・一食で900カロリー
ケイティも金曜から外食が続いてしまった。
でも、今日は水族館行ったりと10000歩突破。

外食もいつもというわけでもないし・・・
反省も込めて、明日から野菜たっぷりヘルシー料理でがんばるぞ

まだ胃が痛いので、ハーブティはしばらくお休み。

明日からコアリズムに変えて、カーヴィーダンススタート。
体脂肪減るかな(プチ肥満だし)


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42歳 女性 身長:153.0cm
ほっそり痩せておしゃれを楽しむぞ!!
2011年10月10日スタート
開始時56.0kg 32.8%
-6kg -4.6%
現在50.0kg 28.2%
あと4.2kg あと8.2%
目標45.8kg 20.0%

 

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れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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