日記
2011年10月16日(日)
体重60.1kg   体脂肪率33.2%

駅では階段を使う

○

帰りに一駅ぶん歩く

○

湯船で脚のマッサージ

×

椅子に座ってもも上げ30秒

×

お腹すいた

07:22
体重60.1kg  体脂肪率33.2%

今朝の筋肉量 37.8kg

朝からお腹すいた…
昨夜飲みに行って、お酒は飲んだけど
食べる物あまり食べてないからなあ

鯛の頭の塩焼きを半分、ベビーリーフとイカのサラダを半分
チャーハンを五口ぶんくらい
柿の種を十粒くらいか

帰ってから食べようと、TVでCMしてた80kcalアイスを買って帰ったはいいけど、眠くて眠くて化粧落としたら即寝ちゃったし

それで今朝の体重少なめなのかも

お腹すいた…


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40代後半 女性 身長:159.8cm
2011年6月12日スタート
開始時61.2kg   
-0.3kg
現在60.9kg 33.6%
あと11.9kg
目標49.0kg   

 

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158.0cm 62.8s

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