日記
2011年10月16日(日)
体重72.0kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,579 kcal
摂取カロリー 1,046 kcal
消費カロリー 2,625 kcal

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

○

43日目

07:08
体重72.0kg  体脂肪率36.2%

やや停滞気味です

体脂肪昨日かくんと減ったのは計り間違えだったみたいだし


でも日々の努力は無駄にはならないはずなので今は体のどこかがサイズダウンしてると信じて頑張ります

今月最低目標まであと1.0kg
60kg台まであと2.1kg


コメント
 
 
2011年10月16日 17:25
私はリバウンド気味(-.-;)もぅ、夕飯食べちゃった(*^o^*)お腹いっぱいo(^-^)o

コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

さくら
女性 
160.0cm 69.0s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!