日記
2011年10月16日(日)
体重55.5kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

○

8時以降食べない

○

お風呂後マッサージ

○

寝る前にストレッチ

○

55.5kg   26.7%

07:09
体重55.5kg  体脂肪率26.7%


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20代後半 女性 身長:163.0cm
MAXから−15キロ
人生二回目の本気ダイエット頑張ります\(^o^)/
2011年10月14日スタート
開始時56.0kg 26.6%
-1.2kg +0.4%
現在54.8kg 27.0%
あと4.8kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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