日記
2011年10月16日(日)
体重54.8kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -27 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

夜21時以降なにも食べない

×

朝起きたらまず水を飲み深呼吸

○

半身浴する

○

腹八分目

○

体重計にのる

○

お通じ

×

もうすぐやせ期

07:04
体重54.8kg  体脂肪率19.7%

もうすぐ女の子終わってやせ期だぁ〓

やせる時期ってだけじゃなくて体的に元気になれるから好き

相変わらず食べ物の誘惑には負けちゃうけど、前よりは減ったはず

がんばろっと


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29歳 女性 身長:167.0cm
大学5年のゆかどんです。将来ゎ薬剤師になるつもり!A420!

最近、彼氏できたけど私不細工だからつりあわないって友達には言われるし…

せめて体型だけでもきれいになりたいなって!A803!

以前あんまり食べないダイエットして50kgまでいったのに、ストレスでMAX63kgまで行ってしまったことも!A069!

痩せて体型だけでも自信もてるようになりたい!A803!

とりあえず、今度こそ妥協せず痩せるぞ!A330!

*目標*
2ヶ月で-3kgというスローペースでがんばるぞー!A319!!A267!

@58kg→55kg
(10/13まで)

A55kg→52kg
(12/13まで)

B52kg→50kg
(2/13まで)

C50kg→48kg
(4/13まで)

こんなうまくいかないだろうけど、継続できるダイエットを模索しながらがんばります!A319!
2011年8月13日スタート
開始時60.2kg 23.8%
-0.1kg -0.7%
現在60.1kg 23.1%
あと11.1kg あと5.1%
目標49.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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