日記
2009年11月10日(火)
体重41.8kg   体脂肪率19.7%

できるだけ階段を使う!

○

一日30分以上は歩く!

○

意識して体を動かす!

○

ストレスをためない!

○

食べ物を家におかない!

未記入

空腹を快感と思うべし!

未記入

朝と夜、最低二回は体重計に乗る!

未記入

○

○

○

×

○

○

中間報告

00:00

昨日の反省(朝昼ほとんどぬいた反動で夜食べ過ぎた)をもとに、今日は朝昼晩三食たべることにした。


シリアルサンド
納豆
サラダ
コーヒー


ヨーグルト(無脂肪)
シリアルサンド
おからクッキー 3枚
ミルクティー

ほんとは紅茶やコーヒーにミルクはNGなんだろうけど、ミルクを入れないぐらいならそのぶん食事を減らしたほうがマシ(`・ω・´)!ってぐらい舌がガキです。
一応、砂糖は0カロリーのものを使用。

なんだか最近下半身がむくむし体重も減りづらい。生理前ではないはずなんだけどなあ?

とゆうことで今日は最近さぼっていた塩足湯をやりました。

これはけっこうきく。

あと、お酢を飲むことにした。

あとは夕食前にもローカロなものを軽く食べて、夕食は少なめにする…予定。

しかし最近、カロリー表示のないものが恐ろしくて食べれない。


コメントする


 


36歳 女性 身長:150.0cm
今は少しリバウンドしてしまいましたが、何とか30?代に戻してキープすることが目標です。
(背が低いので)

夢はオードリー・ヘプバーンとかニコールリッチーみたいに妖精ちっくな体型
(●´艸`)
2009年11月9日スタート
開始時41.0kg 20.0%
-1.5kg -1%
現在39.5kg 19.0%
あと1.5kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

一覧へ

 

あお
20代後半 女性 
156.8cm 44.6s

ロゼ
33歳 女性 
162.0cm 54.3s

こりん
30歳 女性 
159.0cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!