ダイエット日記 > モチコフUさんのマイページ > 少しだけ体脂肪率が減った
日記
2011年10月15日(土)
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,645 kcal

一日1700kcal以下

未記入

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レコーディングダイエットを始めて、体重は減ったけど体脂肪率は変化がないという状況が続いていた。けれど、ここにきて体脂肪率が減りだしてきた。究極的最終的には細マッチョが目標だから、喜ばしい限りだ。
体脂肪率については、ひと月に2%ぐらいの減少ペースが理想なんだけど、そこまでは行ってない。やっぱ筋トレが必要か?
でも、筋トレってどうにも好きになれないんだよね。運動としては、走ったりするほうが好きだ。
まずは余分な脂肪を落とし、然るべき体型に至ったら筋肉を付けるという流れが自分的にはやりやすいかな。


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38歳 男性 身長:169.5cm
 幾度となく繰り返されたリバウンドからの再起!!
 リバウンド前体重… 79kg
 リバウンド後体重… 92kg
 13kgのリバウンド
 ☆2012.6.27再スタート☆

【最終究極目標】
 細マッチョ

【参考値】
 人生最大体重 115kg
 適正体重    63.2kg
 美容体重    57.5kg
 目標体重    60.0kg



2011年9月17日スタート
開始時96.4kg 29.0%
-11.8kg -3.5%
現在84.6kg 25.5%
あと24.6kg あと10.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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