日記
2011年10月14日(金)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

00:21

あさ 8:00

●サラダ
●つくね串 1本
●もも串 1本
●バナナ 1本


ひる

●お弁当
・ご飯
・カツ丼
・鮭


おやつ 17:00

●スイートポテト


よる 20:30

●ハンバーグミートドリア


夜食 22:00

●チョコレートパフェ


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.4s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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