日記
2011年10月15日(土)
体重49.4kg   体脂肪率28.3%
消費カロリー 1,764 kcal

体重を毎日はかる

○

必ず何か一つは運動する

○

間食は食べる前に量を決める

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

○

排便

○

今日は間食しなかったし、ナツのスイミングでちょっと身体も動かせたかな!
明日はお出かけだからいつもよりは食べちゃうから今日頑張ってよかった!
といいながらストレッチするの忘れたぁ…

ワイルドストロベリー植えたよ!
願い事叶うといいな☆


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30代前半 女性 身長:150.0cm
産後、体重は戻ったけれど妊娠前から太ってたので痩せて女子力アップしたいです!
2011年10月10日スタート
開始時51.0kg   
-1.4kg
現在49.6kg 25.9%
あと4.6kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.3s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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