日記
2011年10月15日(土)
体重62.0kg
収支カロリー -1,931 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 2,902 kcal

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

○

間食を控える

×

早寝早起きを心掛ける

○

寝る前にストレッチ

○

二度寝をしない

○

便秘にならないようにする

○

メニキュットを毎晩履くようにする

○

6時以降たべない 外食は省く

○

暴飲暴食をしない

○

少しでも動くようにする

○

1700カロリーで納めるようにする

○


今日は暴飲暴食しやんかった!
やっぱり夜は食べたくなるけど
そこまで腹へってないし
満腹感なくてもいいやって
妥協できたから頑張れた!

お腹へッたけど
ストレッチしたし
メニキュット履いて寝るべ!

明日体重落ちてるかな?


コメントする


 


女性 身長:164.0cm
初めまして。

友達に目標体重を宣言したんで
頑張ります。

暴飲暴食しやすいし
自分に甘いので
怒ってくれる人募集です(笑)
仲間も募集ですー。


痩せて可愛いくなりたい(*`ω´*)
2011年10月14日スタート
開始時61.0kg
±0kg
現在61.0kg
あと7kg
目標54.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!