日記
2011年10月15日(土)
体重60.4kg
消費カロリー 2,838 kcal

体重はかる

○

夜ご飯を置き換える

○

部屋を綺麗に保つ

○

運動する

○

よく噛んで食べる

○

1015

23:08


生理が終わったら
やっと食欲止んだ
よかったあ

体重もすぐ
戻ってきて良かった

運動取り入れた
ダイエットにすると
リバウンドしても
戻りやすい

筋肉って大事ですね

今日は午前泳いで
夕方からバイト〜

よう動いた日だった

明日は1日バイト

まかないを
食べ過ぎんよに
しなくては(=∀=`)

早く50キロ代
戻そっ(><)


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女性 身長:162.0cm
食事制限と運動で
綺麗になる(∩`・ω・)!


来年は成人式-Σ(。д。)
だから本気です。
焦ってます笑

い-かげんに
昔のスタイルに
戻ります笑
(ちなみに50`前後でした)

もうぽっちゃりは
充分堪能しました笑

みんなを
見返したるよ-
\(^0^)/


ちなみに
前撮り12月××!



max 68
now 55
goal 50

ただいま-13kg!!



皆さん一緒に
頑張りましょう!
2011年4月30日スタート
開始時63.0kg   
-8kg
現在55.0kg 22.0%
あと5kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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