日記
2011年10月15日(土)
体重58.6kg   体脂肪率28.6%

--4!

21:13
体重58.6kg  体脂肪率28.6%

こんばんは〜◇*
久しぶりに夜書いた気が...笑
な、な、なんと!
このうちが3日坊主をこえて〜
4日間{間食なし}できてる★ミ
うれしいぞ〜
でもやはり便秘だけは治らず><
昨日のコメントではいろいろ解消法
ありがとうございます^^/嬉
昨日はTSUTAYAまでウォーキング
したで〜hahahhahah
歩き途中で友にも会えたし〜
楽しかったなっ!
帰ったらじんわりと汗かいてた!
また買い物とかでもウォーキングして
こーかな〜
*****10/14*****
夜:58.9-29.6
*****10/15*****
朝:58.0-31.2
夜:58.6-18.6
気づいたこと〜〜〜〜〜
やっぱり、朝はかると体重が減り
夜はかると体脂肪が減ってる〜
いいのか悪いのか??
ま、へってるからいいことやね☆
皆さんコメントありがとうですっ!
いつも感動&楽しんでます〜◎


コメント
2011年10月15日 22:15
ウォーキングって意外と気持ち良いですよね!
でも自転車慣れしてて歩くのちょっと恥ずかしいなーって思ってしまうんで、朝か夜しかウォーキング出来ないです(>_<)
2011年10月15日 22:23
4日間間食なし!
えらい!

やっぱり歩くと良いですねー
便秘解消したらいいのですが、、
2011年10月15日 23:11
間食ナシステキです!!

メグはこれから帰って今日こそ負けたくないです(>_<)
 
 
2011年10月16日 06:24
ウォーキングいいですよね♪
僕最近サボリ気味です汗
2011年10月16日 07:17

 ぐるめんの理解ありがとう(笑)
 ちなみに12月で結成2年記念なんだよ!w

 ウォーキングいいね★
 あたしも塾あるときしてるよ〜
 リフレッシュされていい気分になれない!?

 朝夜ヨーグルト、
 きっとすぐにわ効果でないから
 1週間くらい続けてみてね(^0^)
 
 
2011年10月16日 07:57

コメ感謝です(*´ω`*)

私も昨日は朝晩2回のウォーキングをしました!!
でも4日間も間食なしが続くってすごいですよヽ(^o^)丿

私もがんばろ-かな-。


2011年10月16日 08:25

間食無し4日間…すごいです(´・ω・)

Shoppingで歩き回ります!
頑張りまッす(^∀^*)
 
 
2011年10月16日 08:32
おはようございますっ!
お久しぶりです、
臨月突入しました★

また今日から体重測定だけ
して行くんで
よろしくお願いします。
 
 
2011年10月16日 10:31
間食4日とか、凄すぎます!
あたしはバイトの日は間食で1食分くらいのカロリー取っちゃって1日4食みたくなっちゃってるのに…ww
あぁでも昨日は11時すぎの夕飯は今日の朝食に回す我慢ができました☆

便秘ですか…あたしも最近、寒くなってきたから水分あんまり取れなくてあまり出なくなりました…
だからここ数日は果物食べて、食物繊維とろうと頑張ってます☆

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女性 身長:157.0cm
 ◇体重・1日の摂取i◇

健康体型 54.7・1915kcal
美容体型 49.3・1725kcal
モデル体型 46.1・1613kcal
スーパーモデル 44.1・1544kcal

これをクリアするまで...
日記は続けたいと思います!
なので〜
応援コメント、めちゃ感謝です
全てのsize載せちゃいます(泣)

▽現在(7/26)size▼▽理想▼
ウエスト :73.0cm (-17.0)
ヒップ  :94.5cm (-13.5)
ニノ腕  :25.0cm ( -4.0)
太モモ  :56.0cm (-11.0)
ふくろはぎ:38.0cm ( -8.0)

目標体重▽ 達成日▽
→58`   
→57`
→56`
→55`
→54`
→53`
→52`
→51`
→50`
→49`






2011年8月5日スタート
開始時59.0kg 31.2%
-0.7kg +0.2%
現在58.3kg 31.4%
あと10.3kg あと11.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

月詠
女性 
158.0cm 57.0s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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