日記
2011年10月15日(土)
体重54.3kg   体脂肪率26.4%

野菜ジュースを飲む

○

1食パスゼリ

未記入

夜食はしない

○

腕立て伏せ10回〜

○

両足上げ10秒×5セット〜

○

お風呂でマッサージ

未記入

お風呂上りのストレッチ

○

○

初日

21:15
体重54.3kg  体脂肪率26.4%

現在、適正美容体重。
(http://kirei-labo.com/article/35053986.html)


体重より体脂肪を落としたい。

30%切りたい。

お腹や背中肉をどうにかしたい。





──────────────────

【朝食】10時頃
ミニクロワッサン─×2個
野菜ジュース─コップ1杯

【昼食】12時15分頃
ミニどん兵(そば)─1個

【夕食】18時50分頃
大根─小1個
たまご─1個
3色カマボコ─1個
こんにゃく─1/2個
うずらカマボコ─1個

【間食】18時10分頃
マカダミアナッツ─4個

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30代前半 女性 身長:165.2cm
 
 
もう"明日から"は
今回で最後にしたい。
 
 
2011年10月15日スタート
開始時54.3kg 26.4%
±0kg -1.4%
現在54.3kg 25.0%
あと4.3kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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