日記
2011年10月15日(土)
体重54.5kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,724 kcal
摂取カロリー 865 kcal
消費カロリー 2,589 kcal

毎晩リンパマッサージ!

未記入

腹筋!

未記入

骨盤深呼吸

未記入

お菓子食べない

未記入

19:30以降食べない

未記入

夜腹八分目

未記入

朝の炭水化物は一種

未記入

54.5kg   22.0%

20:23
体重54.5kg  体脂肪率22.0%


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23歳 女性 身長:162.0cm
高1女子です(・ω・


バスケ部に所属していますが
動いた分以上食べるような食生活で
体重増加
そして筋肉質


下半身太りなので
スラッとした脚に
憧れーっ!


ダイエット仲間募集中です
2011年10月14日スタート
開始時55.7kg 22.0%
+0.5kg +0.3%
現在56.2kg 22.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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