ダイエット日記 > 今川焼食べたいさんのマイページ > オニオンスープマジうまい
日記
2011年10月15日(土)
体重42.7kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -981 kcal
摂取カロリー 388 kcal
消費カロリー 1,369 kcal

朝晩体重を量る

○

レコーディングダイエット

○

オリエンタルダイエット

○

足マッサージ

○

フルーツを食べる

○

ご飯は夕食時寿司2個分まで

○

パン、麺、禁止

○

食物繊維を摂る

○

水分補給は減肥茶か水か白湯

○

夜8:00までに夕食をすませる

○

姿勢よく保つ

○

サプリを摂る

○

何も食べたくない日が時々ありますが今日がその日でした。

普段は色々食べたくて仕方ないのに不思議なもんです。

でも食べないと食べないで次の日に影響するので食べることに。
昨日作ったオニオンスープ(野菜スープの素に玉ねぎ切って
ぶちこんだだけ)が美味しかったので今度は寒天でとろみつけて
食べてみたらすごく美味しかった!
玉ねぎの甘味がたまらん。

仏壇にひよこがあったので食べてみました。
和菓子1日に1つは食べたいくらい好きです。
かもめのたまごはもっと好き。

夕飯は食べないと次の日の朝まで10時間くらい食べない時間が
出来てしまうので朝食に食べなかったフルーツと野菜ジュース。
ていうか夜にフルーツってどうなんだろう?
ブドウ糖は夜にたまっても平気なのかな?


そういえば当初目標にしていたウエスト57cm。
朝計ってみたらすでに達成していたという・・・

目標コスプレとかにすればいいのか??
絶対痩せたくないぞ。


コメント
 
 
2011年10月16日 02:56
こんばんわ・・。

しゃべり場で踏み台のことを見て、コメントさせていただきました><

私も踏み台昇降をしてるのですが、やっぱりやりすぎると筋肉がつくのか気になっていて。。。

もしよかったら、台の高さはどれくらいでやっていたか教えてください(>_<)*

ちなみに私は、7センチくらいでやっています><。

2011年10月16日 20:10
こんばんは (^^
コメントありがとうございます。

一番よく使っているのを今量ってみたら21cmでした。
これを1日1時間以上2〜3ヶ月もやっていたら筋肉もつきますよね・・
我流すぎて申し訳ないです;

肋骨あたりのお肉にも効く気がするので、今はちょっとやばいなと思ったときにだけやるように心がけています。
運動しすぎても筋肉質になりすぎるので基礎代謝を上げる食事をするのが一番かなと最近では思ってます。

脚痩せに関しては限界があると分かったので今は「蓮水カノンさんの脚痩せルンルン」を実践中です (^^*)

コメントする


 


27歳 女性 身長:156.0cm
3食饅頭食べていたい。チョコレートでもいい。

中学の頃MAX時で51kg
高校卒業後、痩せ始めたので今年の3月からレコーディングダイエットもろもろをはじめ現在の体重に。
最近やっとダイエットのコツがつかめてきた気がします。

目標は体重よりも健康的に見た目が良いスタイルになること。
好きなものを食べてのんびりまったり続けていきたいと
思います。
2011年10月13日スタート
開始時42.8kg 20.5%
-2.1kg -1.6%
現在40.7kg 18.9%
あと0.7kg あと1.9%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 41.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!