日記
2011年10月15日(土)
体重54.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

腰回し15分

未記入

睡眠7時間以上

未記入

夜7時以降たべない

未記入

ゆるベジタリアン

未記入

今日

20:11
体重54.0kg  体脂肪率21.0%

まあまあかな
明日はもう少し自分に厳しく

少食になりたい


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ぼちぼちがんばります(´ω`)
2011年10月15日スタート
開始時54.3kg 20.0%
+0.4kg +2%
現在54.7kg 22.0%
あと12.7kg あと10%
目標42.0kg 12.0%

 

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*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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