日記
2011年10月15日(土)
体重54.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

腰回し15分

未記入

睡眠7時間以上

未記入

夜7時以降たべない

未記入

ゆるベジタリアン

未記入

今日

20:11
体重54.0kg  体脂肪率21.0%

まあまあかな
明日はもう少し自分に厳しく

少食になりたい


コメントする


 


20代後半 女性 身長:164.0cm
ぼちぼちがんばります(´ω`)
2011年10月15日スタート
開始時54.3kg 20.0%
+0.4kg +2%
現在54.7kg 22.0%
あと12.7kg あと10%
目標42.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 51.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!