日記
2011年10月15日(土)
体重55.6kg   体脂肪率26.7%

体重測定(朝)

○

腰回し〓1分の3セット

未記入

腰ひねり〓100回

未記入

体重測定(夜)

○

お菓子禁止

×

炭酸ジュース禁止

○

夜9時以降は食べない

○

腹筋モドキ〓20回

未記入

ダンベル体操〓20回

未記入

D−6日目

19:25
体重55.6kg  体脂肪率26.7%


朝〓55.6ー26.7
夜〓55.0ー26.0


朝(9時半)
ヨーグルト
ピザトースト
パン(ジャムとマーガリン)3分の1


サラダ
ゴマ豆腐
梨1コ

間食
クッキー(3枚)


今日は午後から部活で
朝は9時に起きた。だから
朝、昼とご飯が一緒に
なってしまった

ていうか部活で
足負傷...今日は
運動何もできない
まぁ仕方ないけど
ショックだ(ToT)

今日友達から
クッキーもらった
手作りだったから
食べないわけには
いかないので
食べちゃった。

美味しかったから
いっか(*^_^*)


運動できないから
食事は控えめに!!


コメント
2011年10月15日 21:32
足だいじょーぶですか〜??
運動できないのはショックですね
早く治してくださいね〜*

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女性 身長:158.8cm

目標は北川景子チャン.長谷川潤チャンみたいになることでーす。

ショーパン、ミニスカ着たいな...いや、今回こそは痩せて可愛く着こなしてやる!!

頑張りまーすp(^-^)q
2011年10月10日スタート
開始時57.2kg 27.0%
-1.8kg -0.3%
現在55.4kg 26.7%
あと6.4kg あと3.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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