日記
2011年10月15日(土)
体重55.0kg   体脂肪率29.3%

毎朝体重をはかる

○

お散歩か半身浴をする

×

ストレッチ10分

○

水をたくさん飲む

○

野菜や果物を摂る

○

食べたものを記録する

○

6日目

19:33
体重55.0kg  体脂肪率29.3%

【間食】
カフェオレ

【朝】
カレーライス、舞茸とパプリカの炒め物

【間食】
缶コーヒー

【昼】
発芽玄米粒入りパン1コ、舞茸とパプリカの炒め物

【夜】
やきとり6本

【運動など】
ストレッチ

* * *

カレーライスはレンチンの麦ごはんと、レトルトの100カロリーのカレーです。
今朝は起きるのがなぜかいつもより辛かった><
早起きして何か作るつもりが簡単に炒めものくらいしか作る時間なくて、舞茸と赤パプリカを一緒に炒めました。それでも一品作るだけでも違うなぁと思ったのでつづけていきたいです。
けど仕事がお休みの明日と水道が使えなくなる時間帯が発生する明後日はお休み。
明日はお昼ごはん外食予定なので楽しみです !
きょうはお仕事疲れたので、お散歩する元気も半身浴する元気もなかった…
明日はお買い物でたくさん歩くつもりだしきょうはさっさと寝よ〜


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女性 身長:153.0cm
きれいになりたいのでダイエットもがんばります。よろしくおねがいします。
2011年10月10日スタート
開始時56.5kg 31.1%
-1.5kg -1.8%
現在55.0kg 29.3%
あと15kg あと4.3%
目標40.0kg 25.0%

 

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まんまる
女性 
154.0cm 55.9s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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