日記
2011年10月15日(土)

夜は個食をしない

○

炭水化物より肉、魚、野菜

未記入

よく噛む<img src=

未記入

間食をしない<img src=

未記入

お菓子を食べない

未記入

夜は豆腐、納豆

未記入

×

×

×

今日はお菓子ですね…
外食もヘルシーにいけて
大丈夫だったのでは…?

サラダとか、カロリー高かったけど
野菜は必要
バランスだって思い
注文しました。
間違ってますかね…

結果、カロリーオーバー
でしたけど…


それよりお菓子
食べすぎだよ…
軽いからめちゃくちゃ
食べてしまう…

後悔めちゃくちゃしてるけど
銀チョコ←菓子パン
食べるの必死で我慢した




明日は映画
朝は控えめにしよ


控えめに


野菜をとる


炭水化物をとらない


写メはマイダイエットノート


コメント
2011年10月15日 20:54

野菜ゎへるしーだし
とるべきだと
おもいます\(^^)/

豆腐ゎ、ホルモンの
バランスを調えて
くれるので素敵な食材
なんぢゃないですか?

dietノートちょー
らぶりーですね\(^^)/

がんばれそー(つд`)
 
 
2011年10月15日 22:37
コメントありがとうございますx
ダイエットノートとか素敵!
ぜひ友達になってください!b

お菓子わ魔力ですよ(笑)
2011年10月16日 01:29
コメントありがとぉございます!
ともだちになりましょう←(〃ω〃)
 
 
2011年10月16日 08:10
確かにばいとの時だけは
体重減るような気がします

ただ気を抜くとリバウンドも
大きいんですよね(*_*)


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24歳 女性 身長:156.0cm
宮崎あおいちゃん、
井上真央ちゃんみたいな
健康美が理想!DA27!!D136!

いま、リバウンド中!DA32!!DA34!!D162!

かなり重症のARASHICです!DA27!
嵐LOVEなダイエッターの方
ぜひ沢山お話したいので
気軽に絡んでねぇ!D146!
2011年5月4日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.8kg ±0%
現在53.2kg 28.0%
あと15.2kg あと13%
目標38.0kg 15.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

さや
女性 
158.0cm 51.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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