日記
2009年11月10日(火)

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【朝】

朝ご飯
バナナ1本

約80kcal。

【昼】

お昼ご飯
ほうれん草ベーグル1個
オールブランビスケット1袋
ビスケットサンドアイス1個
プルーンエキス1口
野菜ジュース1杯
ジンジャーキューブ1個
ガム2粒(エクササイズ用)

約570kcal。
ガムエクササイズ始めました!
暇なときにやろー(`ω´)
目指せ小顔!1粒1kcalだから
カロリー気にしなくていいしねっ!

今から近所にサイクリング行って来ます☆

【間】

間食
雪見大福1つ
チーズモナカ3分の1個

約170kcal。

サイクリング行って来ました!
本屋→スーパー→コンビニの順で♪
食料品たくさん買った☆
これでしばらく買い物しないで済む〜

帰りのコンビニで、
前から気になってた新商品アイス2つ!
お母さんと分けて食べました♪
やっぱりアイスは美味しい(>ω<*)

夕ご飯は豚汁とサラダ、いかそーめん。
いかそーめん初です!
生協で気になってたので頼みました^^

何か保存食が盛りだくさんです…;
冷凍庫がいっぱいになってしまったので
明日からお昼ご飯にせっせと食べます!

【夕】

夕ご飯
豚汁1杯
レタス+コーン1皿
トマト2個
いかそーめん1カップ
かぼちゃの煮物少し
漬物
焼きプリン1個

約500kcal。


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.0s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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