ダイエット日記 > にくきゅうさんのマイページ > リスタート 4日目(11/10) 〜激しく眠い・・・
日記
2009年11月10日(火)
体重65.5kg   体脂肪率33.0%

暴食しない!

○

お菓子を買わない!

○

1人でコンビニに行かない!

○

体重を記録する!

○

食事を記録する!

○

運動を記録する!

○

スリムトレーニング 5分はやる!

×

二の腕後ろ側のトレーニング 10回はやる!

○

リスタート 4日目(11/10) 〜激しく眠い・・・

00:00
体重65.5kg  体脂肪率33.0%

今日は夜出勤。
めっちゃ眠かったー(^-^;
というのも。。
今日は午後から雨の予報だったので。
昨晩のうちに洗濯して部屋干し+今日の午前中に外干しで乾かしました。
洗濯って時間かかるねぇ。
寝るのが遅くなっちゃって、寝不足でした・・・


今日の食事。
朝 トースト 1枚、サツマイモとリンゴのジャム おわん1杯、ポタージュスープ おわん1杯

昼 ごはん 茶碗1杯、筑前煮 おわん1杯、冷ややっこ 1/2丁

間食 どらやき 1個、ロールケーキ 1切れ、コーヒー 2杯

夜 ビビンバ丼 1杯、豚汁 おわん1杯、漬物 小皿1皿、ひじきの煮物 小皿1皿、お煎餅 1枚、コーヒー 1杯


今日の運動。
二の腕の後ろ側のトレーニング 10回


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
お初にお目にかかります。
にくきゅうです。

今年の秋に結婚しました。
旦那と一緒にダイエット♪
上手に身体とお付き合いしていけるように・・・。
2009年2月26日スタート
開始時64.9kg 35.0%
-0.6kg -1.4%
現在64.3kg 33.6%
あと4.4kg あと3.7%
目標59.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

春生
20代前半 女性 
160.0cm 65.0s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

一覧へ

 

20代後半 女性 
164.0cm 67.0s

紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!