日記
2011年10月15日(土)
体重62.0kg
収支カロリー -1,931 kcal
摂取カロリー 971 kcal
消費カロリー 2,902 kcal

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

○

間食を控える

×

早寝早起きを心掛ける

○

寝る前にストレッチ

○

二度寝をしない

○

便秘にならないようにする

○

メニキュットを毎晩履くようにする

○

6時以降たべない 外食は省く

○

暴飲暴食をしない

○

少しでも動くようにする

○

1700カロリーで納めるようにする

○

62.0kg

08:19
体重62.0kg


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女性 身長:164.0cm
初めまして。

友達に目標体重を宣言したんで
頑張ります。

暴飲暴食しやすいし
自分に甘いので
怒ってくれる人募集です(笑)
仲間も募集ですー。


痩せて可愛いくなりたい(*`ω´*)
2011年10月14日スタート
開始時61.0kg
±0kg
現在61.0kg
あと7kg
目標54.0kg

 

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162.0cm 62.0s

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