日記
2011年10月15日(土)
体重54.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

腰回し15分

未記入

睡眠7時間以上

未記入

夜7時以降たべない

未記入

ゆるベジタリアン

未記入

54.3kg   21.0%

08:08
体重54.3kg  体脂肪率21.0%


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20代後半 女性 身長:164.0cm
ぼちぼちがんばります(´ω`)
2011年10月15日スタート
開始時54.3kg 20.0%
+0.4kg +2%
現在54.7kg 22.0%
あと12.7kg あと10%
目標42.0kg 12.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

しんぷる
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165.0cm 55.7s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
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165.0cm 73.6s

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