日記
2011年10月15日(土)
体重55.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

○

8時以降食べない

○

お風呂後マッサージ

○

寝る前にストレッチ

○

2日目

07:21
体重55.8kg  体脂肪率26.0%

バイトばっかりでくたくただけどちゃんとマッサージやってます\(^o^)/
頑張れ自分(o^^o)


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20代後半 女性 身長:163.0cm
MAXから−15キロ
人生二回目の本気ダイエット頑張ります\(^o^)/
2011年10月14日スタート
開始時56.0kg 26.6%
-1.2kg +0.4%
現在54.8kg 27.0%
あと4.8kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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164.0cm 52.2s

しんぷる
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Ryo
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あやづ
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えりか(*´∀`*)♪
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