ダイエット日記 > harukitaさんのマイページ > 1ヶ月25日(55)【残り28日】


2011年10月15日(土)
1日1.5リットル水分 | ![]() | お酒は飲まない(週2日はOK) | ![]() |
22時30分には床につく | ![]() | 夕飯は6時半まで | ![]() |
たんぱく質を必ず毎食食べる | ![]() | 夕飯は炭水化物抜き | ![]() |
体幹リセットダイエット | ![]() | 勉強をする | ![]() |
ふわり、コラーゲン飲んだ | ![]() | ![]() | |
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へそ周りはかなりへっこんできたけど、やっぱりお腹のぽっこりはあいかわらず。何が効くのかな?
【今日の食事】
朝:カレーライス
かき 半分
昼:外食
ビビンバ
夜:鍋(白菜、きのこ類、人参、鶏つみれ、鶏モモ肉、豚肉、エイ、しらたき、豚肉、豆腐)
残りの鍋で雑炊(卵、青ネギ)
ゆでだこの刺身(わかめ)
キムチ
ぎんなんたくさん。
ビール 350ml 1本、氷結 350ml 3本

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