日記
2011年10月15日(土)
体重59.2kg   体脂肪率28.0%

腹筋30回

×

夜9時寝5時起き

○

ゆるやかに一日一食に

×

いらないもの

05:47
体重59.2kg  体脂肪率28.0%

けっこう綺麗好きだ
家を掃除するし、不用品も捨てる
整理整頓しないと落ち着かない
物が少ない

善く考えてみれば、溜め込んだ7キロの贅肉だって
自分にとっては不用品なのだ

大切な人を天国に見送ってから
自分の心の整理が不十分であった

心の隙間を埋めようと食べたのだな

自分に向き合うのが辛すぎたからだ


朝 コーヒー2杯(うち砂糖1杯)
昼 メロンパン コーヒー チキン
夜 中華やきそば(野菜・鶉・肉) シャケおにぎり

間食 あられ少々 タピオカミルクティー

水1リットル

お通じも快調

少し肌の調子も戻りそう


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代後半 女性 身長:162.0cm
たった二年で7キロも太ってしまいました。メンタルな部分もふまえて楽しく健康的にダイエットを成功させたいです。
美容面、体力面も充実させながら、まだまだ女である事をあきらめないで楽しみます
2011年10月13日スタート
開始時60.0kg 29.0%
-0.8kg -1%
現在59.2kg 28.0%
あと7.2kg あと3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 58.7s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!