日記
2009年11月9日(月)
体重83.0kg   体脂肪率25.5%

トレーニング

○

柔軟

○

間食しない

○

夜、炭水化物無し

○

21日目

00:00
体重83.0kg  体脂肪率25.5%

ウォーキング 30分
ジョギング 30分

腹筋 300回
背筋 300回

コアトレーニング 30分


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47歳 男性 身長:173.0cm
40になる前に脱メタボ!
2009年10月19日スタート
開始時85.0kg   
-4.2kg
現在80.8kg 25.7%
あと10.8kg あと5.7%
目標70.0kg 20.0%

 

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ぼのぼの
50代後半 男性 
170.7cm 82.9s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.2s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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