日記
2011年10月14日(金)

毎朝体重をはかる

×

夜9時以降は食べない

○

一日30分運動する

○

食べた物を記録する

○

炭水化物を減らす

○

8日目

01:54

朝寝坊して体重ははかれず・・・
朝 青汁豆乳
昼 ごはん コールスロー れいしゃぶ ハンバーグ ジャーマンポテト パイナップル
夜 ごはん 肉野菜炒め 酢の物 パイナップル

良い点 今日はマッサージDVDみながたもみもみしました
悪い点 寝坊していろいろぼろぼろ・・・


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女性 身長:152.0cm
気が付いたらびっくりするほどふとっていました・・・
ダイエットがんばります。
2011年9月28日スタート
開始時63.0kg   
-0.4kg
現在62.6kg 34.0%
あと12.6kg あと12%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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