日記
2011年10月15日(土)
体重49.2kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,115 kcal
摂取カロリー 1,271 kcal
消費カロリー 2,386 kcal

20時以降は食べへん!

未記入

12時までに寝る

未記入

最低30回噛むようにする!

未記入

腹筋をする!

未記入

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

新発見

01:17

最近胴とか肩幅とか

ごつくなったな〜って

お母さんに言われて(^_^;)

何でなんやろ?って思ってたら

あること発見しちゃった



それは………



私、肋骨が
異常なほどに開いてる(」゜□゜)」

まさかと思って調べてみると

やっぱり肋骨の開きって
良くないみたい!

食べてもまだ食べたいなーとか

なかなかお腹が満たされないのは

肋骨が開いてしまってるからみたい。


これからは肋骨締めて姿勢正して

スムーズに痩せれる体作り

頑張るぞ〜(`・ω・´)

さっ、今日はもう遅いし寝よっと!

おやすみなさい**


コメントする


 


20代前半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ミーモ
30代後半 女性 
155.0cm 58.0s

さら
女性 
160.0cm 57.9s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!