日記
2011年10月15日(土)
体重49.2kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,115 kcal
摂取カロリー 1,271 kcal
消費カロリー 2,386 kcal

20時以降は食べへん!

未記入

12時までに寝る

未記入

最低30回噛むようにする!

未記入

腹筋をする!

未記入

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

新発見

01:17

最近胴とか肩幅とか

ごつくなったな〜って

お母さんに言われて(^_^;)

何でなんやろ?って思ってたら

あること発見しちゃった



それは………



私、肋骨が
異常なほどに開いてる(」゜□゜)」

まさかと思って調べてみると

やっぱり肋骨の開きって
良くないみたい!

食べてもまだ食べたいなーとか

なかなかお腹が満たされないのは

肋骨が開いてしまってるからみたい。


これからは肋骨締めて姿勢正して

スムーズに痩せれる体作り

頑張るぞ〜(`・ω・´)

さっ、今日はもう遅いし寝よっと!

おやすみなさい**


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20代前半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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