日記
2011年10月15日(土)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

○

鏡の前で体型チェック!

×

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

×

お腹が減ってもすぐたべない

○

よる8時〜朝までたべない

×

毎日30分以上運動

未記入

○

○

 

00:00
体重58.8kg  体脂肪率29.6%

勉強は昨日より集中できた。明日はもしとテストの反省。センター対策

食事は夜中にたべてしまった...


コメント
2011年10月15日 23:28
自分も勉強しないと(-。-;

勉強してたらお腹空きますよね(^_^)

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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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