日記
2011年10月15日(土)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

○

鏡の前で体型チェック!

×

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

×

お腹が減ってもすぐたべない

○

よる8時〜朝までたべない

×

毎日30分以上運動

未記入

○

○

 

00:00
体重58.8kg  体脂肪率29.6%

勉強は昨日より集中できた。明日はもしとテストの反省。センター対策

食事は夜中にたべてしまった...


コメント
2011年10月15日 23:28
自分も勉強しないと(-。-;

勉強してたらお腹空きますよね(^_^)

コメントする


 


25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  •  (るな)
一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!