日記
2011年10月14日(金)
体重50.8kg   体脂肪率26.3%

夜は炭水化物は控える

未記入

食事する時、野菜を一番に食べる

未記入

バナナ、シリアル、

00:57
体重50.8kg  体脂肪率26.3%

ドライフルーツ3粒

残り物お惣菜 定食
フレンチトースト

フルーツ豆乳、ナッツ

冬瓜の煮物、小松菜の煮浸し
春雨スープ+卵
オールフリー


エクササイズしてない
仕事…しんどい。


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女性 身長:156.0cm
40代  主婦
パートタイマー
子育て奮闘中 


作ってます。
東に 美味い紅茶があれば行って飲み
西に 美味いパン屋があればトコトコ歩き行き
北に 素敵なカフェあるを聞けば探すのも厭わず…
南の 居酒屋で友人とワイワイやるも断らず
…およそダイエットには不向きな嗜好ばかり


食べる方面は
伊達式を参考に
運動方面は
数種類…チャンポンで
飽きないように、メゲないように焦らず、たゆんでも、怠るも…?
 ヨロシクお願いします
2011年7月27日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-1.1kg +2.4%
現在50.9kg 27.4%
あと1.9kg あと4.4%
目標49.0kg 23.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.6s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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