日記
2011年10月14日(金)
体重69.1kg   体脂肪率41.7%

毎日体重・体脂肪を測る

○

1日3食、食べる

×

食べたものの記録をつける

○

1日8000歩以上歩く

×

お通じ

○

2011/10/14

23:30
体重69.1kg  体脂肪率41.7%

・歩数:7600歩

昼食のパスタの写真は、食べかけ・・・
ボリュームがあって、少し残してしまった...

今日の夕食で、ちょっと作りすぎた「おでん」が
やっと終了!

で、食べすぎな一日だったな。。。


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30代後半 女性 身長:148.0cm
さすがに痩せないとまずいな。。。
と思いつつ、しっかりダイエットするために記録します。
今度こそ健康的に痩せたい!!

開始時の体重・体脂肪率は2011/10/9夜測定の数値。
体重・体脂肪率は入浴後の夜11時前後に測定。
2011年10月10日スタート
開始時69.0kg 43.0%
-1kg +9.3%
現在68.0kg 52.3%
あと13kg あと22.3%
目標55.0kg 30.0%

 

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