日記
2009年11月9日(月)
体重53.2kg   体脂肪率30.5%

電車の中は姿勢よく!!!

○

夕飯は少なくする

×

お風呂は20分以上つかる

○

たくさん水分をとる

○

歩き方を意識する

○

食べたものはノートに書く

○

エスカレーター使わないで地道に階段

○

PE

00:00
体重53.2kg  体脂肪率30.5%

朝:バナナ
食パン x1
スクランブルエッグ
ジャワティー


ブレンドティー


昼:キーマカレー

コーヒー


夜:ご飯
野菜炒め
お肉
ジャワティー

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は体育でした。
ほんとはダルって感じなんですけど
週に1回の運動の機会なので1人で浮きまくるくらい張り切りました←
(ソフトボールなんで打順来るまでじっとしてるだけだけど。)

噂によると今週は天気が良くないみたいですね。
雨にそなえて駅まで歩いてみようかな
っても、片道歩いて30分くらいかかってしまうので
早く起きれたら。ですが。


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27歳 女性 身長:150.0cm
大学生になるまでに
いっぱい痩せて
かわいい服をいっぱい着るぞ!!!
2009年4月21日スタート
開始時51.0kg 28.0%
+1.8kg +3%
現在52.8kg 31.0%
あと7.8kg
目標45.0kg   

 

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30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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