日記
2011年10月14日(金)
体重53.8kg   体脂肪率29.4%

体重計にのる。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

コンビニに寄らない。

未記入

腹八分目。

未記入

朝はラジオ体操。

未記入

ストレッチ。

未記入

あきらめない!

未記入

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

×

足パカ 30回×3セット。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

×

あきらめない!

○

93日目

23:56
体重53.8kg  体脂肪率29.4%

今日の晩ご飯は、ごはん、トマトとレタスのスープ、鮭とじゃがいもの塩バター、サラダ♪
サラダがワンパターンだな。
レパートリー増やしておしゃれなサラダをつくりたい!

今日は、研修会のお手伝いに行った。
ワークショップも見学させてもらったけど、いろいろな意見を聞けて楽しかった!
職種とかによって視点も違うし。
やっぱり現場で働いている方のお話を聞くのは面白い!
ひさしぶりに実習指導者の方とも会えて良かった♪


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27歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.5s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
29歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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