日記
2011年10月14日(金)
体重43.5kg   体脂肪率18.1%

休日は2度寝しない

未記入

休日の日、予定なければウォーキングなど運動

未記入

夕飯は腹7分目

未記入

ダイエットを意識する

未記入

姿勢よく過ごす

未記入

腹式呼吸10分 朝 晩

未記入

リンパマッサージ

未記入

脚上げ(2分)

未記入

間食
ガム(4)
干し梅(2)
プリン(280)
グミ(10)
チョコ(100)

間食ぱないわぁ、、、

プリンとか、上司がケーキ屋で買ってきたやつですごい美味しかった

・・・orz


コメント
2011年10月15日 18:36
こんばんは!

わたしも今日間食しちゃいました(TωT)←いつもだろっ!

上司さん優しいけどー・・・(T∀T)

でもおいしければそれはそれでいいと思います!笑

そういうときは味わっちゃいましょ(^0^)/
2011年10月17日 01:33
明日香さま>>

返信おくれてもうしわけないですー^^;

ですねー><
嬉しいけど・・・みたいなw

じっくり味わいました><

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26歳 女性 身長:154.1cm
☆154cm理想☆
トップバスト:80.1
アンダーバスト:66.5
ウエスト:57.1
ヒップ:81.6
二の腕:21.5
太もも:44.6
ふくらはぎ:30.8
足首:18.4

☆自分の理想☆
ウエスト:55
ヒップ:82
二の腕:21
太もも:42
ふくらはぎ:29
足首:19




☆2011/10/01→2012/07/01
アンダーバスト:66→67
ウエスト:58→62
ヒップ:84.5→85
太もも:46→49
ふくらはぎ:31.5→32.5
あし首:20→19.5
腹囲:70→72



2次元のような体型になりたいと夢見る日々(笑
オタクじゃないですけど、かなり腐ってます←

体型もできるかぎり理想体型に近づける!

他の人にはダイエットすること言いふらしまくってるから
やらないわけにはいかない精神で頑張りたいと思います。。。

お友達募集中です

更新日:2012年07月1日(日)
2010年12月2日スタート
開始時46.0kg 21.0%
-0.5kg -5.9%
現在45.5kg 15.1%
あと7.5kg 目標達成!!
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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