日記
2011年10月14日(金)
体重49.9kg   体脂肪率22.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

×

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

×

uwa〜☆/

23:05
体重49.9kg  体脂肪率22.5%

起床時間⇒
7時18分

眠い!

朝⇒
ヨーグルト
食パン2枚

昼⇒
チヂミ
味噌汁

☆日韓コラボw


ジムのオーナーさんに
うちで働かないか って
言われた!
働きたいけど‥ (/´△`\)← ぇ


夜⇒
ビール1杯
ピリ辛いわし


体重増えた―― (。´Д⊂)

がっかり―― (-_-)ノの


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

みく
33歳 女性 
155.5cm 48.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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