日記
2011年10月14日(金)
体重59.0kg   体脂肪率31.4%

--3!

15:02
体重59.0kg  体脂肪率31.4%

こんにちわ〜
今日、体重はかってみて...
テンソン下げ↓↓
なぜなんだろう〜??
間食してないのに...
増えた〜泣
つかつか!気づいたこと
間食しない代わりに〜
ごはんの量が増えた感じする〜
だからかな???
腹八分がやっぱいいのかな??
あとですね〜
う○こがですねっ><
3日間でないんすよ〜
皆さんは便秘のときどーしてます??
*****10/13*****
夜:59.5-29.6
*****10/14*****
朝:59.0-31.4
やっぱり運動ですかね〜
皆さんはどんな運動を心がけていますか〜
教えてくれたらうれしーーーです!
毎回、コメントありがとうです★ミ


コメント
 
 
2011年10月14日 18:19
私、あんまり運動してない(-.-;)
便秘には、まいたけとか干しいもとかレタス…ごぼうも食物繊維がたっぷりですよ(*^o^*)あと、時間があればウォーキングもいいかもしれないo(^-^)o
干しいもは食べ過ぎ注意!芋は炭水化物なので(;_;)
2011年10月14日 18:40


 ぐるめんとわ・・・
 あたしの6/25の日記に
 説明あるよ(・o・)!笑

 あたし生まれつき便秘症!
 いろいろ試してきたけど、
 ハーバルデトックティーっていう
 お茶?が1番よかった★
 日常でできることで1番効くのわ、
 豆腐もりんごも牛乳も豆乳も
 キャベツも水もいろいろやった結果
 ヨーグルトかな\(^0^)
 朝と夜に毎日必ず食べてるよ!
 
 運動わ最近してなくて・・・w
 今でも続けてるのわ
 ウォーキングだよ(゜v゜)♪
 やっぱり有酸素運動だよね〜


2011年10月14日 18:42

私もう○こ出てきてくれません
是非知りたいですね

運動は...歩くのを心がけるとかです
2011年10月14日 18:43
うちも便秘体質です。
でも、今日は2回トイレ行きました!
なぜ?w

愚痴っていいところって言ってもらえて少し気が楽になりました!
ありがとう!
ちょっとこんな感じが続くかも知れないけど一緒にダイエット頑張りましょう(`・ω・´)
 
 
2011年10月14日 19:24
あーささんーv
私もいつもあーささんの日記楽しみですよお♪(o´x`o)

うんうん。。ひなは前韓国のほんちょに頼ってて、まだ持ってるんだけど、だんだんきかなくなったり、うんうんの質が悪くなってる気がしてやめました;
あとはプレーンヨーグルトに切ったバナナとオリゴ糖シロップかけたの食べてる時はお腹の調子良かったですよ!
今はそれとは別で、プレーンヨーグルトにアーモンド入れてはちみつかけたの食べてて今もお腹の調子良いです♪♪
あとうつぶせ?のたいせいで雑誌読んだりゲームしてるとお腹が刺激されてトイレ行きたくなったりもします(>_<)(笑)
 
 
2011年10月14日 19:28
僕もあんまり食べてないのに太りました(・ω´・)
運動は1時間程度します!
便秘の時は腸もみがいいですよっ
2011年10月14日 19:34
コメントありがとデスっ(*´∀`*)

私は毎日ちょっとでも歩くこと心がけてるよ

便秘のときって体重増えるしツラいよね(>_<)私はヨーグルト食べたり野菜大量に食べたりして何とかしてる(笑)

2011年10月14日 20:25

あたしは、ヨーグルト食べたり、あと体を動かすと出るかなぁ〜(笑)

すぐに出るといいね!!
2011年10月14日 22:06
下剤に頼らず自然に出すためにオリゴ糖+ヨーグルトがいいみたいですよ!

ただし液体になってるシロップ状のオリゴ糖はお砂糖とかの不純物が多いからダメです。

ラフィノースという成分の純度が高いやつがいいみたいです。

体に優しいから子供の便秘対策にもいいみたいですし!


参考になれば〜(^_^)v
2011年10月14日 22:48

妹はよくなるみたいですが、私は何故か小さい頃から便秘はほぼしたことないです◎
出ない日もありますが…(>_<)

考えた結果、姉妹との違いは水分量かと…( ̄□ ̄;)!!
私はめっちゃ飲みます!

でも2回出る日も多いので、単なる食べ過ぎかもしれません(´Д`)笑
 
 
2011年10月14日 23:31

生理はきついですね´・ω・`
でも終わったんで痩せ期くるんで
頑張りますっ(`ω´)ゞ!
受験も頑張りますっ(`ω´)ゞ

便秘にはラブレをオススメしますっ
あと腸もみマッサージと腹筋も^^
便秘は辛いですよね・・;

うちは運動は基本ストレッチと筋トレしてます´ω`
 
 
2011年10月14日 23:31
やっぱご飯増えるのはまずいんじゃないでしょーか…
炭水化物もカラダには必要ですけどちょっとでいい…わかっちゃいるけどやめられない(笑)
ご飯前に低カロリーゼリーでもたべてみてはいかがでしょうか?結構お腹にたまりますよ´`

あたしは便秘には、野菜野菜野菜心太ですww
きゃべつとかレタスとか(最近高いですけど)たっぷり食べて、おやつには黒蜜かけた心太。食物繊維たっぷりで快調です^^
 
 
2011年10月15日 00:45
朝にヨーグルトだけたべると腸が刺激されるのか午前中に二回くらいトイレに行きたくなりますよ(^ω^)
私は便秘になったらこの方法で改善してます♪
2011年10月15日 05:47
ありがとう!!(*´艸`*) でもまだやる気がでない(´;∀;)

便秘の時は運動したりするとうんちさん出る!後、オリゴ糖とか便秘に効くものをなるべく食べるようにしてるよ!朝コーヒーとかカフェオーレ飲むと出やすくなるかな☆
 
 
2011年10月15日 09:54
うんこ対策は 最近は イージーファイバーにお世話になってます。

三日分とは!!
  私は 日に2〜3回でるので・・
  出したら 減りそうですよね!!
2011年10月15日 12:34
メグもお昼減らした代わりに夜ハンパない位食べてる気がする...


食欲の秋のせいですか??
なんなんですか??
もうわけわからないー( ; ; )

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女性 身長:157.0cm
 ◇体重・1日の摂取i◇

健康体型 54.7・1915kcal
美容体型 49.3・1725kcal
モデル体型 46.1・1613kcal
スーパーモデル 44.1・1544kcal

これをクリアするまで...
日記は続けたいと思います!
なので〜
応援コメント、めちゃ感謝です
全てのsize載せちゃいます(泣)

▽現在(7/26)size▼▽理想▼
ウエスト :73.0cm (-17.0)
ヒップ  :94.5cm (-13.5)
ニノ腕  :25.0cm ( -4.0)
太モモ  :56.0cm (-11.0)
ふくろはぎ:38.0cm ( -8.0)

目標体重▽ 達成日▽
→58`   
→57`
→56`
→55`
→54`
→53`
→52`
→51`
→50`
→49`






2011年8月5日スタート
開始時59.0kg 31.2%
-0.7kg +0.2%
現在58.3kg 31.4%
あと10.3kg あと11.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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