日記
2011年10月14日(金)

お風呂ゎ30分以上

未記入

3食しっかりたべる

未記入

20時以降たべない

未記入

間食100iまで

未記入

うんこだす

未記入

1日30分以上のランニングorウォーキング

未記入

月曜日以外ゎがんばる

未記入

ストレス溜めない

未記入

腹筋・背筋・腕立て×30

未記入

朝⇒レーズンカスタードパン コーヒー

昼⇒ネギトロおにぎり サラダ スープ 竜田揚げ3 ヨーグルト

間⇒飴 クッキー 蒟蒻ゼリー



最近激しく食べてますよ……
しかもウンコでないとか
最悪パターンだよね
これゎ確実にやばい


ってか停滞期なのか????

一向に体重が減らない
10キロ落ちたからか????
あと3キロゎ落としたい
今年度中にがんばる


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23歳 女性 身長:155.0cm
1ヶ月1`のマイペースダイエットで
無理せず目標達成がんばるのだ
2011年4月11日スタート
開始時52.5kg 27.0%
-12.3kg -11.4%
現在40.2kg 15.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.2s

sabo
女性 
156.0cm 41.7s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.1s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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