日記
2011年10月14日(金)
体重52.9kg

6時半までに起きる

○

朝起きたら1杯の水を飲む

○

間食しない

○

1口30回以上噛む

○

夜6時以降は何も食べない

○

腹筋30回をする

未記入

スクワット20回をする

未記入

お風呂でマッサージをする

○

体重をはかる

○

夜11時までに寝る

○

足筋トレする

○

歯磨き中かかと上げ下げ

○

食べ放題

13:20
体重52.9kg



食べ放題に昨日行ったので
やっぱ体重増えてました(T-T)
(友達付き合いは断らないと
決めているので行きました)



その代わりに今、
学校から家まで1時間半かけて
歩いて帰っています!


今日から火曜日まで
お母さんが旅行に行って
家にいないので、自炊!

ヘルシーメニューで
頑張ります\(^^)/



コメント
 
 
2011年10月15日 00:27

じゃむゆchan
Cmnt ありがとです(^o^)

同い年で同じような体型の人
探してたんですよ〜♪

こんな私で良かったら
仲良くしてくださいねっ(^o^)/

あとお気に入り登録したので
コメントきますねっ◎

良かったら同い年やしタメでw

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女性 身長:159.0cm
あのミニワンピースを着る!
毎日やれば絶対に痩せるp(^^)q
彼のためにも頑張る!!
2011年3月22日スタート
開始時54.6kg 22.7%
+3.8kg -0.2%
現在58.4kg 22.5%
あと15.4kg あと5.5%
目標43.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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