日記
2009年11月8日(日)
体重50.2kg   体脂肪率23.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

○

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

×

○

11/8 ★−1kgDiet 20日目★

00:00
体重50.2kg  体脂肪率23.0%

う〜ん。微妙な数字ですが一応今日は100g減(笑)
昨日のエアウォーカーのお陰かなぁ〜。やっぱり運動は凄いのですね(^-^)

今日はお出かけの日でまたいーもの食べてしまったので明日また(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル です。
しかし今日は慣れないハイヒールのブーツでよく歩いたせいか、足が熱持ってる〜!!
筋肉使ったんなら是非脂肪を燃焼して下さい〜!!

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【ブランチ】
カレーのルー 200kcal
マンナンヒカリ米 130kcal
【晩】
イタリアン♪全て1/2程
鯛のカルパッチョ
グリーンサラダ
砂ずりのガーリック炒め
ペスカトーレ(ピザ)
ズワイガニのクリームパスタ
いちじくのタルト
【飲み物】
ミルクコーヒー 60kcal
コーヒー ブラック
赤ワイン フルボディ
ファジーネーブル
白ワイン 少し
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
合計不明(笑)
ピザとパスタが美味しかったです(* ̄∇ ̄*)しかし明日が不安

【運動】ハイヒールでリアル歩き 10000歩以上


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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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