日記
2011年10月14日(金)
体重88.0kg   体脂肪率39.0%

走るか筋トレ(腕たてか腹筋)を行う 回数は不問

未記入

10時以降物を食べない

未記入

お風呂は朝に入らない

未記入

お菓子類は1日に一つ

未記入

夜ご飯は家では納豆 野菜 豆腐が基本にする

未記入

○

○

88.0kg   39.0%

07:42
体重88.0kg  体脂肪率39.0%


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30代前半 男性 身長:165.0cm
減量予定
4月82K達成81.6K
5月81K
6月80K
7月79K
8月78K
9月77K
10月76K
11月75K
12月74K
最低でも年内にこの体重にはなりたい(ノ_<。)
2011年9月5日スタート
開始時90.0kg 38.0%
-8.5kg -8%
現在81.5kg 30.0%
あと7.5kg
目標74.0kg   

 

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40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

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57歳 男性 
164.5cm 82.1s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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