日記
2011年10月14日(金)
体重72.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,831 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

間食は一日一個200Kcal以下

×

ジョギングかサイクリングor階段昇降+筋トレ

×

毎日体重を量る

○

毎日日記を書く!

○

夜8時以降は何も食べない

×

お通じ

○

三十分以上半身浴をする

×

水を2g飲む

○

×

72.3kg   35.7%

07:08
体重72.3kg  体脂肪率35.7%


コメント
2011年10月15日 13:12
こんにちは!

そうですね。
自分ではわかりづらいところもありますよね。

自分で知らないうちにストレスがたまっている場合もありますし。

少しでもお役にたててよかったです(^-^*)


そうですねー
大変。確かに大変でもありますし、テストの結果にも波があって、たまに勉強している意味がわからなくなることもあります。

「高校にいくため?」「順位をあげるため?」

色々考えることも多々あります。
しかし、努力すれば結果に表れるということも、
今までの経験上学んできたので、がんばりたいと思います。


頑張り屋だなんて・・・ありがとうございます(TωT)

akiさんの温かいお言葉で頑張れています☆

いつもありがとうございます(^-^*)
aki
2011年10月15日 23:59
やっぱり自分自身の判断だけじゃちょっと…って場合がありますもんね(ー'`ー;)
顔面のほうはなんだか治ってるのか治ってないのか微妙な所です;;
もう少し様子を見ようと思います…ありがとうございますねv

勉強をしている意味…ですか。
私の場合は、親を喜ばせるため…とかそんな子供じみた理由だったなぁ…
でも、そういうのって親が満足しても自分が満足してなくちゃ意味ないんですよね(ノ∀`;ヽ)


私こそ明日香さんの優しいコメントでほっと一息つけてます(n‘∀‘)η
こちらこそありがとうございますね(´∀`○).:+





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28歳 女性 身長:160.0cm
自堕落に過ごしていたためか体重計に見たこと無い数字が…。

無理なく、でも効率的に体重を落としていきたいと思っています。


月毎の目標体重(結果or予定)

2011.8.7~
8月=71`(72`)
9月=69`(70.4`)
10月=67`(-4`)
11月=64`(-3`)
12月=61`(-3`)

2012~
1月=58`(-3`)
2月=56`(-2`)
3月=54`(-2`)
4月=52`(-2`)
5月=50`(-2`)


マッチョになりたい!ヽ(*´∀`)ノ

2011年8月7日スタート
開始時75.0kg   
-3.8kg
現在71.2kg 35.6%
あと21.2kg あと11.1%
目標50.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

みゅん
女性 
163.0cm 73.4s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.0s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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