２０９日目

2011年10月14日（金）

体重49.3kg 体脂肪率23.2％

決して諦めない！！		毎日体重を測る
２０時以降は何も食べない		ダイエット日記を毎日書く
階段を使う		排便
夕飯は腹八分目		夕食後お菓子を食べない
腹筋１０回

12:39

体重49.3kg 体脂肪率23.2％

朝食　５時半

食パン　　　　 248kcal
マーガリン　　　　76kcal
ピーナッツクリーム　81kcal
いちごジャム　　　　30kcal
グリーンスムージー　80kcal
珈琲(ミルク入り)　　30kcal

　　　　計　 545kcal

９時　珈琲(ミルク入り)　30kcal

昼食　１１時半

切干大根　　　　　　　75kcal
小松菜の胡麻和え　　　34kcal
ウインナーソーセージ　67kcal
プチトマト　　　　　　2kcal
茹でさつま芋　　　　　99kcal
ゆで卵　　　　　　　　46kcal
茗荷ゆかりご飯　　　 186kcal
わかめスープ　　　　27kcal
柿　　　　　　　　　 63kcal

　　　　計　　　 599kcal

１日でふとってしまいました(；ω；)

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今日ちゃん

45歳女性身長：155.7cm

気が付けば、すっかりおばさん体型　
スッキリ痩せて綺麗になりたい！おしゃれしたい！！
がんばるぞ！！
２人の男の子（１5歳と10歳）がいる働く母です。
仲良くしてください！

平成２３年２月２４日５４．９ｋｇ
　　　　　　　　↓　２ｋｇ減　
平成２３年３月２日　５２．９ｋｇ
ダイエットピンキー日記開始
　　　　　　　　↓　
４／２　４９．４ｋｇ(－３．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
５／２　４８．１ｋｇ(－１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
６／２　４７．０ｋｇ(－１．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
７／１　４７．０ｋｇ(＋－　０ｋｇ）
　　　　　　　　↓
８／２　４７．３ｋｇ(＋０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
９／２　４７．３ｋｇ(＋－　０ｋｇ）
　　　　　　　　↓
10／３　４８．７ｋｇ(＋１．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
11／２　４９．６ｋｇ(＋０．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
12／２　５０．０ｋｇ(＋０．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
１／２　５１．３ｋｇ(＋１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
２／２　５０．４ｋｇ(－０．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
３／２　５０．７ｋｇ(＋０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
４／２　　　　？
　　　　　　　　↓
５／２　５３．１ｋｇ(＋２．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
６／２　５２．８ｋｇ(－０．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
７／２　５２．３ｋｇ(－０．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
８／２　５１．７ｋｇ(－０．６ｋｇ）
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
９／３　５３．０ｋｇ(＋１．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
10／２　５３．１ｋｇ(＋０．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
11／２　４８．２ｋｇ(－４．９ｋｇ）
　　　　　　　　↓
12／２　４８．７ｋｇ(＋０．５ｋｇ）
　　　　　　　　↓
１／２　５０．８ｋｇ(＋２．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
２／２　４８．５ｋｇ(－２．３ｋｇ）
　　　　　　　　↓
３／２　４９．９ｋｇ(＋１．４ｋｇ）
　　　　　　　　↓
４／２　４９．８ｋｇ(－０．１ｋｇ）
　　　　　　　　↓
５／２　４９．９ｋｇ(＋０．１ｋｇ）

２０１９年１月２２日再スタート時　
６１．８ｋｇ

きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

2011年3月2日スタート