日記
2011年10月13日(木)
体重104.6kg   体脂肪率28.2%

よく噛む

○

夜は炭水化物・脂質を控える

○

パンは控える

○

お菓子禁止

×

運動する

○

一週間

22:02
体重104.6kg  体脂肪率28.2%

真面目に減量し始めて何kgか落とせましたが、体脂肪率が減ってない…

食事だけの減量は筋肉も落ちるから運動しないとな

食事制限もいつまで頑張れるか…

3ヶ月続けば継続出来るはず(。+・`ω・´)

まだ一週間…まずは二週間を目標に頑張ります♪


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30代後半 男性 身長:189.2cm
気づいたらデブでしたww

頑張って3桁切りたい(。+・`ω・´)笑
2011年9月15日スタート
開始時108.2kg 28.1%
-3.8kg -1.4%
現在104.4kg 26.7%
あと5.4kg あと6.7%
目標99.0kg 20.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
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