日記
2011年10月14日(金)
体重54.9kg   体脂肪率24.9%

腹筋がんばる

○

野菜を摂る

×

諦め心に勝つ

○

脚マッサージ

○

チョンダヨンがんばる

×

毎朝鏡でスタィルチェック

×

ぉ通じゎ

×

ストレッチする

未記入

44日目

11:32

昨日の更新です
接骨院行ってきました
膝の内側の筋肉が傷ついてるみたぃで伸脚をしてくださいって
痛くてもできるょぉなら運動ゎ続けてぃぃとも言われたので
少しづつチョンダヨンもゃってぃこぉと思います
運動ができなくなるのが嫌だったから運動してと言われたのゎょかった

膝の内側の筋肉が大事みたぃ
ストレッチと立ってる時に意識するだけでもだいぶ変わるみたいなのでがんばります


コメント
2011年10月14日 12:10
行ってきたんですね♪
へぇー膝とか痛くても、運動って続けても
大丈夫なんだ!!やっぱり大事なんだね。
原因が分かって良かったー(^o^)/
私も右側の足の付け根が痛いので、近いうち
に行ってみよー!
2011年10月14日 19:29
健康的に考えると筋肉を落としたくないみたぃなので痛みが我慢できるなら続けた方がぃぃみたぃ
脚の付け根
大丈夫
早く痛みが消えてほしぃですょね
痛い方かばっちゃってまた違うとこ痛くなるとか辛い

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30代前半 女性 身長:156.0cm
昨年出産し、ママとして妻としてがんばってきました
出かけた時にガラスに写る自分の体が気の抜けた状態にショックを受けました
出産から1年半…産後太りなんて言い訳もできなくなってきた

まだ挙げていない結婚式
ドレスが着たい

そして二人目妊娠のその時までに体質改善もできたらなぁと思ってます

がんばって綺麗なママ、妻になりたぃと思います
2011年8月27日スタート
開始時56.7kg   
-0.1kg
現在56.6kg 28.0%
あと3.6kg
目標53.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 54.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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