日記
2011年10月14日(金)
体重50.6kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -1,722 kcal
摂取カロリー 315 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

夜6時以降食べない

×

1日摂取1300kcal以下

未記入

半身浴30分

○

マッサージ

○

入浴後ストレッチ

○

肩甲骨ストレッチ

○

足パカ 20回

○

排便(+)

未記入

今日は夜勤

11:24
体重50.6kg  体脂肪率22.6%

いやだなあー(*_*)

でも頑張ってきます(^^)/
ダイエットルール全然達成出来てないから
夜勤前にしていきます♪

頑張ろうかな!


コメント
2011年10月15日 12:38
夜勤お疲れ様です(*^^*)


第一目標までもうちょっとだね!

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30歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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